gdzie mozna

[...] czasu gry, numeru próby, liczby jardów potrzebnych do zdobycia 1 st down, liczby niewykorzystanych czasów na żądanie, itd. Oczywiście w dużej mierze zależy również od tego gdzie leżą słabe punkty przeciwnika. Odpowiednie play selection jest bardzo ważnym elementem strategii, ponieważ pozwala na kontrolę zegara meczowego (game clock), co jest [...]

[...] za malo kcal.. Nie wiem zupelnie co jest przyczyną. Pociągnę do końca i wtedy się poważę/pomierzę i pomyślę. I będę też pewnie szukal porady, bo już widzę ze nie mam pomysłu gdzie może być błąd Jedyna sprawa to albo - od zbyt malych kg zacząłem, albo... nie wiem. Jak ktoś ma jakiś pomysł, walcie zdrówka. Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

[...] tak istotny, że dzialanie tych niekorzystnych jest mniej ważne. No i nie powołuj się na obieg zamniknięty i nie odsyłaj mnie do biblijnej księgi Przypowieści Salomona, gdzie pisze o czerpaniu wody z własnej cysterny. ShrouDen - chodzi mi o to, że po filtracji moczu pierwotnego do pęcherza nie może się przedostawać białko i cukier w [...]

[...] warzyw! Pierwszy lapsus, Dukan proponuje dietę ograniczajacą spożycie węgli prostych, a nie eliminuje ich z diety całkowicie. Co zresztą byłoby niemożliwe. Pierwsza faza gdzie je się "tylko białko" trwa od 3 do 7 dni max. Żeby w takim okresie czasu zakwasić organizm, to trzeba by się naprawdę postarać ... Czyli zakaz spożywania [...]

[...] pierwszym kontrakcie (5 lat) można się starać o obywatelstwo, więc przez te pięc lat można zostać ukaranym (np. gdy komus sie nie spodoba w LC i nieopatrznie wróci do kraju, gdzie "ktoś życzliwy" powiedział komuś o jego służbie w LC.) Lina21 - nie interesują mnie Twoje rozterki. Jesteś "u źrodła" więc sama powinnas wiedzieć. [...]

[...] "nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie ze weszlo bo czesto nijak to ma sie w przelozeniu na wielkosc obwodu" Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to wplywa na dyskusje, skoro oba zdania sie znosza? "a krazenie wokol [...]

[...] sobie po nich cukier. Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h (11:23) – 82. Muszę się zorientować, czy to dobrze/źle/co to oznacza. Aha, gdzieś rok temu na czczo miałam 68, a teraz jak sobie ostatnio mierzyłam to coś ponad 80, 90. Po ostatnim posiłku gazy. [...]

[...] Glutamina bardzo korzystnie działa na odporność organizmu. Za każdym razem, gdy zachorujesz lub się skaleczysz, organizm pobiera glutaminę z mięsni i dostarcza ją tam, gdzie jest potrzebna dla wyzdrowienia. Nawet ci, którzy nie są kulturystami, mogą czerpać liczne korzyści ze stosowania glutaminy, mimo że u osób prowadzących [...]

[...] według planu Przemka w sumie stwierdziłem, że wypłukam jeszcze ile mogę po hardcorowym treningu nóg :D No i dokładnie tak też się stało. Z Ciężarami nie szalałem ale tam gdzie mogłem starałem się maxymalnie wykorzystać potencjał i nałożyć obciążenia tyle żeby poczuć co trzeba ale żeby dać z siebie 100% Wiadomo takiego dzika jak Przemo to [...]

[...] Pozniej 3 serie wyciskania hantlami 32kg - dluzsze przerwy, widac pieknie. Pozniej 4 obwody - 15x lawka rzymska, 10 podciagniec, 15 pompek, i znow dluzsze przerwy. Tam gdzie na chwile znika wykres - odpoczywajac wcisnalem pauze, by zobaczyc jaki to da efekt w analizie. Juz wiem. No teraz to chocbym chcial to juz z tempem treningu i czasami [...]

[...] jakim bym koniecznie chcial , lece po obwodach trace miesnie , w sumie to wygladam teraz gorzej niz niedawno , musze interweniowac bo nie chce spaprac , obstawiam ze wiem gdzie jest przyczyna i zmiana wynikac nie bedzie z mojego nieudacznictwa ale z realnego spojrzenia na mozliwoscin wyrabiania sie w czasie, praca niestety nie pozwala mi na [...]

[...] cukrów. Te niekorzystne zjawisko powodują węglowodany o wysokim indeksie. Im wyższe przetworzenie produktu węglowodanowego tym wyższe jego IG. Jedynym czasem podczas dnia gdzie należy spożyć węglowodany o wyższym indeksie, ale pochodzących z węglowodanów złożonych jest okres spożycia posiłku potreningowego. Wyczerpujący trening pozbawia rezerw [...]

[...] pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu brałem udział w 1/2 w Gdyni, gdzie poprawiłem czas o pół godziny, miałem nadzieję urwać tutaj kolejne, kto wie? Może jeszcze 20 minut? A wracając w sobotę ze strefy zmian i mając nogi po kostki w błocie [...]

[...] na ludzki organizm. (to co stało się z komórkami na szalce Petriego podczas testu laboratoryjnego nie możemy przenosić na złożony świat skomplikowanego organizmu ludzkiego, gdzie efekt może być całkowicie odwrotny ) Przenoszenie wyników testów na modelach zwierzęcych bezpośrednio na organizm ludzki. (duża dawka badanej substancji rozregulowuje [...]

[...] że wrócę do normy. Przyjąłem, że do końca tego roku pilnujemy u mnie wagi w granicach max 95kg. Tak że można powiedzieć, że 2 miesiące będę na masie jakościowej. Z masą taką gdzie będą maksymalne przyrosty zaczniemy działać od stycznia. Pewnie niektórych z was zastanawiają te zabiegi. Powiem wam tylko, że oddaję się w tym roku całkowicie w ręce [...]

[...] się za bardzo w górę (część pracy przejmują barki, poza tym nie działa wtedy tak mocno siła grawitacji). Czy ta zasada obowiązuje również przy uginaniu z linką wyciągu gdzie mamy stałe napięcie? Przy tych 20kg na wyciągu ruch mam taki, że łokcie idą mocno w górę, a na końcu ruchu dłonie są bardzo blisko barków/twarzy, ale oczywiście spięcie [...]

[...] Gdyby od glodowki minelo 7 lat bez innych diet to pewnie mozna by cie liczyc jako nowicjusza, jednak zawsze przypominasz swojemu organizmowi okresy glodu. Sa diety ZONE - gdzie jesz dosc malo kalorii (chociaz mozna u cwiczacych podbic tluszczem) i tylko bilko plus warzywa (wyjatek owsianka) dwie bardzo podobne opierajace sie na [...]

[...] Mike Katz Franco Columbu i Lou Ferrigno hej dobrze cię widzieć, wyglądasz wspaniale było braterstwo pomagaliśmy sobie wzajemnie, razem trenowaliśmy byliśmy częścią rodziny gdzie jest twój syn Michael tam jest Michael chodź tutaj jak leci ? OK ? dobrze cie widzieć 25 lat temu widzieliśmy cię w "Pumping Iron" jak miałeś 3 latka a on [...]

[...] nerwowym. Dobrze wiemy, że to włókna FOG I FG definiują przekrój poprzeczny mięśnia, a na nie najbardziej wpływamy treningiem anaerobowym i odpowiednią suplementacją gdzie Nitrobolon Energizer spełnia na pewno swoją rolę. 3. Ważna jest aktualizacja niektórych substancji. Przede wszystkim kreatyny. Sęk w tym, żeby wybrać najlepsze formy i [...]

[...] krótko dystansowi potrzebują mocnych mięśni, szybkiej reakcji przy starcie (kofeina, tyrozyna poprawia koncentracje), kreatyna daje siłe mięśni. W grach zespołowych, gdzie liczy się wytrzymałość, szybkość (głownie przyspieszenie), koncentracja NE nada się bardzo dobrze. Podobnie ma się miejscie w dyscyplinach lekkoatletycznych gdzie [...]